Mantraet her de seneste fire uger har været: “Nå… de 100km løber jo ikke sig selv!”
Det har også holdt lidt hårdt når nu de skide kilometer ikke løber sig selv. Så har jeg jo selv måttet gøre det. Så også i løbetræningen holder det gamle ordsprog:
Hvis du vil have noget gjort ordenligt, så må du selv gøre det!
Så nu har jeg helt selv løbet 100km… endda en dag før deadline 
Jeg nappede lige de sidste 7,2km her til aften på i 5:53 min/km i snit. Ikke så tosset endda. Så skulle løbeformen hvis være nogenlunde klar til La Santa Sport 🙂
Jeg har i den seneste uge virkelig mærket store fremskridt. Både tirsdag og onsdag i sidste uge løb jeg uden problemer 7,5km de to aftenen i træk. Det ville jeg have forsværget nogensinde skulle kunne lade sig gøre for bare fire uger siden.
Jeg har også bevist testet formen lidt på min hjemme-Cooper-test rute. Den er på 2,6km. Ideen er, at hvis jeg kan løbe den rute på 12 minutter, så kan jeg ligesom også bestå Coopertesten.
En måneds tid før jeg startede på mit 100km projekt løb jeg de 2.6km på 14:49.
En uge inde i 100km projektet løb jeg ruten på 14:20.
I går løb jeg den på 13:35 😀
Eneste “problem” nu er vel egentlig bare, at jeg bliver nødt til at fortsætte 😉
Godt arbejde! Tillykke med gennemførelse af de 100km.
TILLYKKE – godt gået – ville ønske det var mig det kunne præstere dette resultat.
Det er fandme godt gået Jan 🙂
Hvad skal dit næste mål så være?
Tak tak alle sammen 🙂
Næste to mål må være:
1. Løb 150km på 4 uger.
2. Løb Coppertest ruten på max 12:00 minutter
Der går dog nok lige et stykke tid inden jeg går i gang med de mål. Først skal jeg lige på ferie 😉
At du skal på ferie er da ikke en undskyldning for at skrue ned for træningen, Jan – så har du jo netop meget mere tid til det 🙂
Det er rigtigt. Og vi skal da også til La Santa Sport… så jeg holder ikke op med at træne.
Men på ferien regner jeg med at skulle træne en del forskellige ting og ikke kun fokusere på løb. Så det kan vist godt vente til efter ferien med deciderede løbemålsætning 😀
Lyder meget fornuftigt 🙂
Hvad er det lige du løber fra???? 😀
Tror han løber fra karate træningen! 😉
Hehe… siger DU Yssing
Jeg var da til træning i mandags! 😉
Jeg var absolut ikke til træning i går :o)
http://leifcarlsen.wordpress.com/2008/08/15/ingen-traening-i-dag-bare-nydelse/