Onsdag morgen stod den på løbetræning med Phil. En gammel gut der har lagt løbeprogrammer til alverdens triatleter og des lige. En mand, der ganske givet kan løbe indtil Månen bliver en grøn ost!
Jeg har jo egentlig haft det sådan med løb, at jeg bare spænder skoene på og så ud over stepperne. Men helt så ligetil er det altså ikke. Phil kunne da hurtigt se at jeg løb som en spasser 
Så lavede vi en masse små øvelser og han kom med nogle hints til hvad jeg burde være opmærksom på for at blive bedre – sådan rent teknisk – til at løbe. Jeg fik desuden et løbeprogram med hint til hvordan og hvor tit jeg skal løbe for at forbedre mine nuværende sølle 5km til noget mere.
Det sjove er så at de øvelser vi var igennem er øvelser, jeg har kendt i årevis. Jeg har bare aldrig forbundet dem med løbetræning overhovedet. Vi bruger dem som simple opvarmningsøvelser i den normale træning.
Men ved at træne dem vedholdende og specifikt samtidig med at holde fokus på måden at løbe på, så kan man altså forbedre sig ret markant uden større problemer.
Da jeg senere på dagen var på løbebanen og løb som jeg nu har lært steg min gennemsnitsfart fra lige under 6 min/km til 5 min/km. Det er altså fra ca 10 km/t til 12 km/t.
Men jeg skal godt nok holde fokus på det for ikke at falde tilbage på den gamle “løbestil”. Så der er noget at arbejde med i de kommende måneder 
Seneste kommentarer